pytania i odpowiedzi

Najlepiej być ubranym w luźne, przewiewne tkaniny. Dobrą praktyką jest nie nakładanie na siebie żadnych obcisłych elementów ubioru, w tym bielizny. Na zajęciach pracujemy między innymi z przepływem krwi czy limfy, dlatego aby wzmocnić korzystny efekt zajęć, warto im dać jak najswobodniejszą możliwość ruchu i nie uciskać ciała.

Tradycyjnie praktyka jogi nie opiera się na korzystaniu z pomocy i my również z nich nie korzystamy. Dla bezpieczeństwa do praktyki przyda się mata, ale w zupełności może ją zastąpić zwykły kawałek podłogi - oby nie był śliski i za twardy. Jedyny dodatkowy element to ciepłe ubranie np. bluza albo kocyk czy chusta do okrycia ciała podczas relaksu końcowego.

Ćwiczymy bez butów. Najlepiej praktykować całkiem boso lub ewentualnie w skarpetkach. Pozycje stojące dla zabezpieczenia przed poślizgnięciem oraz aby trenować lepszą świadomość ciała najlepiej wykonywać boso. Pozostałe ćwiczenia, ale tylko jeśli marzną nam stopy, można wykonywać w skarpetach.

Tradycyjnie praktyka JogiNIE wymaga pomocy, aby rozpoczać ćwiczenia nie musz ponosić żadnych dodatkowych kosztów i marnować czasu na zakupy. Takie pomoce po prostu tradycyjnie nie istniały, a ich pojawienie się jest w pewnym sensie sprzeczne z istotą Jogi, której głownym założeniem jest doprowadzenie do poczucia niezależności, nierozporoszanej koncentracji oraz bezwarunkowej akceptacji tego co jest.

Mantra NIE jest elementem religijnym, a zwykłą techniką jogi, która pojawia się na początku i końcu zajęć. Jest ćwiczeniem o szerokim praktycznym zastoswanu m.in. wzmacnia koncentrację tworząc rutynę. Wielu nauczycieli zaprzestaje korzystania z Mantry, wychodząc z założenia, że nie jest to coś z czym (polski) uczeń czuje się swobodnie. My staramy się nie mieć założeń na Twój temat. Mantry możesz lubić lub nie, tak samo jak któreś z pozycji jogi przypadną Ci do gustu lub nie. My za obowiązek stawiamy sobie stosowanie wszystkich technik jogi zgodnie z tradycją i autentycznym przepisem, a Ty jako osoba myśląca masz prawo do własnej opinii. Nagranie o Mantach TUTAJ